Anorektal Rahatsızlığı Olanlar İçin Kabızlık Diyeti .

Yapılması ve Tüketilmesi Gerekenler

-Sabah aç karnına ılık su içilmeli ve kahvaltı sonrası tuvalet gereksinimi için zaman ayrılmalı

-Gün içinde dışkılama hissi geldiğinde geçiştirilmemeli

-Tuvalette ıkınılmamalı

-Öğlen ve akşam yemeklerinde mümkün ise salata yenmeli

-Öğünlerin zamanında ve düzenli olmasına özen gösterilmeli.

-Yemekleriniz çok sıcak veya soğuk olmamalı ve iyi çiğnenmesine dikkat edilmeli.

-Bol miktarda sıvı içilmeli(günde 10-12 su bardağı)

-Sık sık işlem görmemiş kepek,tam tahıl ürünleri,taze sebze ve meyveler tüketilmeli.

-Meyve suyu yerine meyvelerin kendisi tercih edilmeli.

-Kabuklu yenilebilen sebze ve meyveler kabukları ile tüketilmeli.

-Nohut, kuru fasülye,bulgur,mercimek gibi taneli bakliyat tüketimi arttırılmalı.

-Düzenli egzersiz yapılmalı.

-Laksalifler biliçsiz kullanılmamalı.

-Bağırsak alışkanlıklarında belirgin ve uzun süreli değişiklikler olduğunda doktora başvurulmalı.

Yapılmaması ve Tüketilmemesi Gerekenler

-Rafine edilmiş her türlü gıdadan kaçınılmalı

-Hayvansal yağlar(et,süt ürünleri,yumurta), rafine edilmiş şeker ve beyaz undan yapılmış ürünlerden

fakir (tatlılar,şekerler,makarna,pirinç,kuskus,şehriye,tarhana,börek,hamur işi ve.), lif açısından

zengin (meyve,sebze,baklagiller)diet uygulanmalı

-Hazır çorba içilmemeli

-Acılı ,ekşili ve baharatlı yiyecekler tüketilmemeli

-Bazı ağrı kesiciler,aliminyum içeren antiasitler,bazı spazm çözücü ilaçlar,anti

deprasanlar,sakinleştiriciler,demir preparatları,epilepsi ilaçları,kalsiyum kanal blokeri türü

antihipertansifler konstipasyona neden olabilir.